2019年02月22日

さきほどトレ終わりましたー(;^ω^)

昨日と同じような時間のスタートになったのだけど、

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今日のコーデ(笑) 昨日とスカート雰囲気にてるけど全然別のモノだよ!




で、今日は 何か すげぇ登りまくりだったので、距離少ないけど、

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昨日と同じ時間でやってみた!


昨日は あのあと やっぱり気分が優れなくなり(笑)、


で、主人にご飯 用意できなくなっちゃって、


しかも主人の帰りが0時くらいで(;´Д`) 




で、一緒に「まんぷく」を見たんだー!私が夢中になって見てたのだけど、
途中から主人も見るようになり、毎日 ささやかに楽しみにしてるんだー!!


さて身支度整えます!!今日のトレは 楽しかった!


でも、ちょっと負荷が高くて体に悪いので(アヒー 笑)、

以前決めたトレの時間とか距離とかカロリーの1日量を見直していきたいです(;^ω^)
posted by えくんちょ at 20:28| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月21日

あああああああーーーーーーー(爆)

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本日のコーデ(柄on柄 笑)カロリーは629キロカロリー!!


今夜は夕食食べ放題かなあ(;^ω^)アヒャ!!


は 置いといて・・・・



昨日と同じようなトレをしたんだけど・・・



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これは昨日・・・


で さっき・・・・



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(*;゚;ж;゚;*)(爆)



完全に3週間も設定を間違えてたえくんちょ(アヒー💧 笑)

本当に本当に・・・アドバイス等 ありがとうございましたぁ😖💦



これの色々は 本当に本当に 以前の色々と合わせていずれ書きますので
嫌いにならないでね(笑)
posted by えくんちょ at 20:17| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

18時25分すぎから

トレ開始したいと思います。終了時間は多分19時25~45分くらいの間で、

カロリー消費量とかガーミンのスピード表示が変わるか
試してみたいと思います(;^ω^)

画面上の距離は明らかに変わるかも!?


でも回すのは 同じ私な訳で、たいして変わらなかったらどうしよう(笑)
posted by えくんちょ at 18:11| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

あああああああーーーーーーー(゚Д゚;)

3週間もZWIFT 設定間違ってたーーーーーーー(爆)


さっき、何が原因かなって探ってたんだけど
ついに・・・・


もう使ってもなかった「とある装置」(?)に原因ありました…


もう全然 出力する数値がものすげぇ違う事にビックリで
大笑いしながらペダル回した(アヒー 笑)


まじでやばい!!!夕方っから全然別人になれちゃうかも(;^ω^)

アプリにコメント下さり、本当にありがとうございます😃😃


2回ほど 原因探る為にテストで繋いじゃってたので
ごめんなさい。夕方 別人になりますので要注目です(笑)
posted by えくんちょ at 12:20| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月20日

終わりましたー!

ラスト 上り坂になっちゃって、で、15キロで止めたら
何故かタイムトライアルが始まっちゃって(;^ω^)

でも 時間とカロリーは達成!!

画面上の距離は15.4キロでした♪


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本日のトレの恰好(笑)私には速乾性とか高機能とかそんな服いらない!!!


さて、主人帰ってきちゃうから身支度整えなきゃ!!
posted by えくんちょ at 22:14| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

遅くなっちゃった(;'∀')

ご飯作ってたー(;^ω^) 今からzwiftしますー!!多分
夜10時くらいまでかな!
posted by えくんちょ at 20:34| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

ルンルンっ♪ から一転・・・

何でだよぉ~~~~・・・・(? 笑)



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買ってきましたーー!!

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日用品類(一部)

この中で「エマール」っていうのが今日 必要で買ってきた!

理由は主人のセーター(アウトレットで購入)を初めて洗濯する為に!


でも、主人のそのセーター、洗濯マークをみると、
洗濯出来ないマークが書いてあった(゚Д゚;)


でも、エマールなら「おしゃれ着洗い」と書いてあるし
おうちクリーニング的な優しい洗剤かなって思って、


家で角煮したら、エマールも「手洗いマークの洗濯はオッケーだけど

洗濯不可マークの洗濯は不可」だった(笑)



でも セーター洗いたいので、洗濯機 全部1分設定で
洗ってみた・・・・



結果 多分 大丈夫(笑)

主人が今朝一言「このセーター 縮むかも?」と
一言 言ってくれていたおかげで 普通の洗濯物として扱わなくてよかった(;^ω^)



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食品類

ラカント(2000円) 高いけどやっぱり使うから。

で、パルスイートは ラカントを珈琲に入れると風味が違うから
少なくて高いけど、やっぱり飲み物にはパルスイートかな!


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で、以前 ラカントは砂糖に換算すると使う量は3分の1でいいんだって
勘違いしてたって書いたけど、勘違いの原因は このパルスイートが頭にあったからだ!


で、これ さっきなんだけど、



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主人用には チョコチップ入りで、


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私のは チョコチップ無しでバナナケーキを作ったんだけど、


作ってる最中に ラカント(私のほう)のボウルと、
主人のボウル(一般的な砂糖&チョコチップ)の入れ物が入違ってしまい、



主人のほうのボウルに、おからパウダー(カロリーダウン)を混ぜてしまい、

私(小麦粉130g バナナ3本 ラカント75g)
主人(小麦粉95g おから粉35g バナナ3本 チョコチップ 砂糖70g)っていう、


私のほう 完全なカロリーダウンのパウンドケーキ作りたかったのに、
間違ってしまいとっても残念sdjosd.jpg(何でだよ~~~  笑)


私のほうに おから粉をいれて混ぜてるつもりだったので、
混ぜてる最中に チョコチップが見え隠れしてきて気が付いた(;´・ω・)



でも45分経って・・・・




ejfe233200013.jpg焼けた!!


なので、両方の端っこを食べてみたけど、どちらも美味しくてちょい食べ過ぎた(笑)



もう、どっちがどっちか分からないので、これはトレ頑張って消費するしかない(;^ω^)



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これはこの間の日曜日なんだけど、この「ビアードパパ」っていうシュークリーム屋さん、


私の利用してた店舗は ことごとく閉店してしまい、全然買えないので、


日曜日なんだけど、お買い物(またリサイクルショップ巡り)のついでに

大宮駅まで出向いて買ってきた(;´Д`) 大宮駅、東口から入ったけど、全然
見当たらなくって焦った・・・店舗は改札外の西口にありました。


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好きなのに、店が近所になくて ちょこっとずつ買えないのが悲しい(;´Д`) 

食べたいのに買えない・・・


300円ごとにスタンプもらえるから、調整して11コも買ってしまった(;^ω^)





でも、期間限定の「いちごシュー」が食べたかったからこれでいい!



私の家のネコ、食べ物は「カリカリ」しか食べないので、私たちが魚を食べてても
魚を知らないみたいで興味がなくって、とにかく食べ物に興味を示さないんだけど、



驚いた事に



「いちごシュー」には



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ejfe233200005.jpg寄ってきた(゚Д゚;)

バナナとか珈琲、紅茶を見せると、一瞬「あ”」って顔して逃げてっちゃうのに(笑)


さすがに1㎜もあげてないけど、これにはビックリしました(;^ω^)

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これもちょい前に載せたけど、日曜夜に食べに行った時の!

二人とも大盛り!!


だけど、この時 主人は実は「丸亀製麺」のクチになってて(笑)、


でも二人で移動してる時に 10時閉店って事を知って、じゃラストオーダーが
30分まえ?って事で、9時31分だし諦めたのです(惜しい!)

なので、年末以来の油そば!これ、本当に美味しいのです!!

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今の私の総資産です( *´艸`) 桃鉄2010の!



あ、リサイクルショップで、桃鉄2016(北海道大移動?)みたいのを見つけたので、
この2010は100年設定で今60年ほどプレイしてるから、クリアしたら、
2016を買う予定なんだーーー!! たくさん 面白い言い回しがあるから、


ネタの参考にしてるのです(^^)/(笑)ちなみに「1年」はだいたい30分弱です!


で、中途半端に終わっちゃってるネタも 必ず続きを書くから
本当に待っててくださいね(*'ω'*)



何かものすごく急いで書いたから、分かり難い表現が多くってごめんね(;´・ω・)

バナナケーキ食べちゃったから、トレしなくちゃ!!

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あ、載せ忘れちゃった!

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食べてみたかった80キロカロリーのアイス!!

食べた事は以前あると思うけど、味忘れちゃったし(;^ω^)


今日はパウンドケーキあるから、今日は味見出来ないかもだけどトレ
頑張った時とかのご褒美に!楽しみ!!


今日の無料の買い物は9755円でした! だからポインチョは6503使いました!
posted by えくんちょ at 16:37| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

えくんちょが月に1度躍動する日( *´艸`)(笑)

今日は ついに20日!!薬局の特売日であります!!

先月は ポインチョがあまり貯まってなくていまいちだったけど


今月は~・・・


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モーレツにザックザク(*'ω'*)


このうち、通常ポインチョが そのドラッグストアで使えるんだけど
これが何と1.5倍に化けちゃうのです(^^)/

だから20496円ぶん 無料のお買い物が出来ちゃう(゚Д゚;)

きっと 皆様の街にもあるのです!詳しく書きたいけど
このセールが終わっちゃうんじゃないかと不安で書けない(笑)


今日は 結構 欲しいものがあるので楽しみーー!!



あ、期間固定ポイントっていうのは お店では使えないんだけど
ネットの買い物で重宝します。で、今回 1万円弱の


「え?」っていうちゃんとした買い物をする予定なんだ。


皆様は結構持ってる方多いかもだけど
私は持ってないんだ。それの名前を初めて聞いたのは、

もう13年くらい前かなあ。今でも結構なお値段がするのね(;´・ω・)
あまり頻繁には利用しないかもで、1万弱の買い物はどうかと思うんだけど、

試してみたい事があって!!
posted by えくんちょ at 10:39| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月19日

ニューヨークトレ

只今 終了しましたー(^^)/

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今日は画面上の距離は14.8キロでした!

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私の場合、大会と変わらず家でも普段着でトレしてます(笑)


これ、私が気に入ってるブランドの服( *´艸`) でも
リサイクルショップで見つけてるから全部格安♪ 今日のコーデはブルー系!!
posted by えくんちょ at 17:56| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月18日

トレ終わりました!下の…(;^ω^)(?)

大盛り油そばは帳消しになったかなあ?(笑)


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あ、最初 心拍計がうまく動かなかったから30分少ないけど
直ってから1時間ちゃんととれてるから、

この1時間のを2で割ったカロリーを 足して(少し減らすとして)、
多分1時間半で 580キロカロリーはいったかな!!

実際 画面上は

gugpo00002.jpg
こんな感じです!


あ、下の日記は いずれ書きます(;^ω^)
posted by えくんちょ at 18:03| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

昨日の色々&自分の中で「ぱぁん」って…(??)

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続くー!!
posted by えくんちょ at 12:15| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月16日

今日は 良いトレ出来た&目安!!

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今日は 比較的ちゃんと走れたような気がする(;^ω^)

ここ数日 ZWIFTを取り組んできて思ったんだけど、トレ終了する目安を

20㎞か、500kcalになったらか、1時間20分を過ぎた時点の
どれか、もしくは 足らないと思ったら、全て達成した時点で計測終了がちょうどよいかな!


距離は この画像では表示されてないけど、zwiftの画面上では22.3キロになってます!
なので、今日のは全部達成(=゚ω゚)ノ 途中 いきなり計測の始まる区間があって


頑張ったけど、最後から数えたほうが早い(笑)
それくらい、私はゆっくりしか走れない(;´・ω・)


最近 忙しくて書けないので、たまには画像を!!


この間 グラタン 作ったんだけど!

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ソース、ちゃんと味見しながら作ってるから格段に美味しく変わった!!!


で、銀紙の器の画像 結構載せてるけど

本当は グラタン皿、


wqu0wq0qw00002.jpg持ってるのです(;^ω^)

でもイカつくこげつくんじゃないかとか、オーブンって思ったよりも狭いので、


これだと同時に2つは入らなくって1皿しか焼けない(*'ω'*)


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これはこの間のグラタン皿の♪ チーズが足りなくて(;´・ω・)でも美味しかった!!


で、この間 夜に「バレンタインデー」だったという事に気が付いて(笑)


14日の、もう夜10時を回った頃に 作り始めた(;^ω^)


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何も用意してなかったので、家にあるもので何か作れないかなーって思って!


あ、これが出来上がりじゃないよ(爆)








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で、チョコ(あの以前紹介した美味しいアレ)を溶かして・・・



ベーキングパウダーを混ぜて(膨らみます!!)、





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カップケーキにしようと思って( *´艸`)



焼いてたら キッチンにチョコの香りが広がった!!






んがっ(笑)




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膨らんでない(爆)







それをお皿に乗せてみる・・・




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※注 カップケーキである(爆)




何か平べったい見た事もないモノが出来てしまい(;´Д`)





で、夜11時杉に主人が帰ってきて・・・





「お!!!」(アヒー 笑)





パク・・・




「すげぇウマイ!!!!」(💦爆)
posted by えくんちょ at 17:23| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月15日

さきほどトレ終了しました(^^)/

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心拍計が途切れちゃったので、一旦電源落してから繋ぎなおしてるので
1時間30分で カロリーは 今日は少なくて450キロカロリーくらい(;^ω^)

たぶん ここ数日 同じようなトレなんだけど、カロリーは
100近くダウン( ;∀;)  理由は・・・


今日は あんまり集中できなくて、全然違うっことばっかり考えてたら
ちゃんとペダル回せなかった(;´Д`)


今日 進化した事は トレする前に キッチンに置いた
プロテインシェーカーに プロテインを3さじ 先に入れといた事(;^ω^)


身体が冷えてしまう前に いの一番に飲みたいと思って!!

でも このPCに向かって書いてる時点で身体は ものすげぇ極寒です(´;ω;`)(笑)


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少しだけ景色!! 色が美しかったな~(*'ω'*)


詳しくはいずれ書きます~!! むちゃくちゃ寒い~(;´・ω・)


posted by えくんちょ at 20:32| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

今からリッチモンド(っていうコース)

走ってみます(^^)/
posted by えくんちょ at 18:01| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月14日

ニューヨーク(^^)/

楽しかったです!今 トレ終わりましたー!!

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583kcal

さて、 晩御飯の支度します~( *´艸`)アヒャ!!
posted by えくんちょ at 18:49| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

おもいがけない事に時間を

使ってしまう(;´Д`)


古い画像を眺めていて、最近自分が リサイクル屋さんで
探しているアイテムを 6年くらい前の画像で見つけて(?)



お店で 何を探してたかっていうと 首にまくファーのあれ。


ずっと気に入って使っていたのに、いつのころからか
見当たらなくなり、いつのまにか無くなったし、忘れてしまってて、


でも6年くらい前の画像に その首にまくファーが写ってた!!


で、いつから巻かなくなってるのかを、年代ごとに探してしまい、
結局 その6年前の画像を最後に 全く見当たらなかった。


たぶん、冬には毎年 気に入って巻いてたものなので、

その6年くらい前の それ以降の「いつ」かに

首に巻いてて、その巻きが「甘く」って、

「にゅるん」とかいって、普通の自転車かなんか乗ってる最中とか
歩いてる最中?に 落ちちゃったんだと思う( ;∀;)



で、その時の「その後」とかに「無くしちゃった!」って思って
ショックだったハズなのに、そのショックだった事自体も

忘れちゃってるのだと思う(;^ω^)




だから?と言われると困るんだけど(笑)、お父さんに買ってもらった
カシオの電波時計も いつも付けてたのに、突然

見当たらなくなって。 それもふるい画像とかに残ってたりするんだよね。

だから無くなったと思われる時期を知るために画像を見てたんだけど、


すんごい時間使っちゃった(だから? 笑)

お掃除の時とかに、古い写真とかアルバム見つけると
見入ってしまう「魔の時間」に似ている(はよ掃除!! 笑)



自転車 乗りたいなあ!!乗ろうかな!!??



ニューヨーク すげぇ面白いの!!!
※詳しくはいずれ書くから待っててーー!
posted by えくんちょ at 16:11| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月13日

只今

トレ終わりましたーー!!

2jr2o.jpg

今からスグにプロテイン飲んで身支度整えて、

グラタン食べます(遅っ 笑)
posted by えくんちょ at 22:28| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

今 また届きましたーーー!

欲しかったモノ 第二弾!!!


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これでテレビとの「PC」の奪い合いに勝てます(笑)
ますます環境が整いそう!!

昨日はね、灰色の線の日記を書き留めたあとに、ご飯をつくりだして、

でもグラタンの予定が「餃子」になってしまい(;^ω^)、


で つくり始めたんだけど、

最後の最後で「ニラ」がなくて(爆)



王将餃子の再現レシピだから 是非ニラで作りたかったけど、
何かないかな~って思って、野菜室みたら「泥ネギ」っていう、

上の青い部分までイカつくついてる結構太目のネギが何本かあったので、


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その上の部分を 拝借!!このあと もっと細かく刻みました!!


レシピだと、1時間 出来たタネを休ませるとあったけど
そんな時間ないのと、キャベツもうまく水が切れませんでした。


それでも、前回と同じことをしてたら進歩がないので、
「キャベツ水切りなし」「ニラではなくネギ」「1時間寝かせない」


で、包んで焼いてみました!!


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見た目はアレだけど、いっちばん最初に作った時よりも、前回よりも
進化してて、続けてクチに運びたくなる感じがありました!!




で、昨日は 餃子作ったあとに、さて「自転車」って感じで準備してて、
運動前のサプリも軽めに飲んで、自転車用のサイクリングのアレを履いて(家だけど 笑)、


でも 上下とも そのまんまの普段着で(結構おしゃれな服着てた 笑)、


だけど その下が そのサイクリング用のアレで(笑)



で、恰好もばっちり?で さて乗ろうとしたら、
「主人が あと30分で帰ってくる」って連絡が(笑)


なので、たったの20分って決めて回してみたよーー!!!



何で20分かっていうと、15分だと1時間に換算すると×4
30分だと、主人帰ってきちゃうから昨日はダメで、


20分ならば、×3で だいたい「もし1時間だったら」っていう
距離とかがつかめるからです!! 短くてもいいトレ出来て嬉しかった!!


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消費カロリーは150くらいだったので、計算上 このベルグが
カロリーで飲める計算になります(笑)あ、ポテトは 頂きものです!!

何と 私 夕食のタイミング 逃しちゃったので、昨日は
餃子焼きながら味見(2コ)このビイル&ほんの少しのポテチでした(;^ω^)(笑)




あと 昨日の日中は・・・


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前回は 内部のリンゴの甘味がたりなかったので、ダイエット砂糖に加えて、
モノホンの砂糖を少し足してみました!!だからバッチリ!!!


もう買わなくてもよいような本格的なお味がしました(^^)/


weewo00001.jpgくるんっ




posted by えくんちょ at 12:10| 東京 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年02月12日

さっきポストを見たら

もうものすげぇノドから手ぇ出るほど欲しかったアレが
投函されてたよ(;´Д`)(;´Д`)

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これ欲しかった2つのモノの 先に届いた「1つ」なんだけど
これさえあれば「ストレス」本当になくなるかも!?

ああ、早く試したいけど 晩御飯用意しなくちゃ(;^ω^)


作り終わったら、トレしようかな!?
posted by えくんちょ at 19:02| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

昨晩は遊び杉てしまった(;´Д`)(笑)

昨日は、夜9時半くらいから 主人とWii(元祖Wiiね 笑)を始めて
何と深夜の2時半までプレイしてしまった(;´Д`)


主人が「あと1年分しよう」といって、それが数度続き(笑)、

もう連休はすぎて「明日(今日)は主人仕事」なのに・・・




だから最後に

「まるで明日が休みの遊び方っ!!」って
東京ホテイソンのように突っ込んでしまった38-2-0w.jpg(笑)


もっと書きたいけど、今からリンゴパイ 作りたくって!!

あと昨日は久しぶりに出かけたの!すっごく楽しかったーーー!!!
posted by えくんちょ at 12:19| 東京 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする